Йога

Приятно видеть, что в последнее время все больше внимания уделяется вопросам социализации людей пожилого возраста. У нас в городе функционирует ряд объединений, позволяющих пенсионерам провести время в кругу активных людей и самореализоваться в различных сферах общественной жизни. Для поиска подобных клубов на сайте Управления социальной защиты создан Навигатор «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ», предоставляющий данную информацию, он доступен по ссылке.

Но при этом стоит отметить, что подавляющее большинство предложенных занятий сводится к стереотипичным кружкам пения, рукоделия и театральных искусств. Таким образом, несколько в стороне остается немаловажная часть активной жизни, а именно укрепление здоровья путем умеренной физической активности, что необходимо в любом возрасте. Кроме этого, пожилые люди зачастую выпадают из общения с представителями более молодого поколения, что зачастую вызывает у пенсионеров чувство изолированности от современных тенденций.

К сожалению, мало кто решается бросить вызов сложившейся ситуации, и тем ценнее вклад людей, не забывающих про нужды пожилых людей и стремящихся оказать им посильную помощь, улучшая качество их жизни. Один из них - йога-инструктор Юлия Немтинова, с которой мы сегодня разберемся, что же на самом деле представляет собой йога - интереснейшее явление, в наших краях все еще окутанное ореолом таинственности и мистики, и выясним, как оно может изменить к лучшему физическое самочувствие и мироощущение.

- Юлия, расскажите, пожалуйста, пару слов о себе.

- Я –инструктор йога-студии «Натараджа», и для меня это не просто рутинная работа, а возможность помочь себе и другим людям улучшить физическое и эмоциональное состояние и сделать жизнь ярче и качественнее.

- Каким образом этого можно добиться?

- В первую очередь через легкие физические ощущения мы начинаем лучше понимать и контролировать свое тело, а оно в свою очередь отвечает нам тем, что становится гибче, выносливее и послушнее. Уходят зажимы, напряжение и ставшие привычными неприятные ощущения, и это сразу же влияет на наше самочувствие и настроение. В дополнение к этому мы практикуем дыхательные медитативные техники, успокаивающие разум, постоянно перегруженный потоками информации и бытовых проблем, после чего думать становится легче, отступает тревога и раздраженность, мир приобретает более яркие и позитивные оттенки. В наше время это бесценно!